Oh Tulangku…

Pagi ini bener2 pagi yang menjengkelkan. lama ga Olahraga kali ya… badanku pegel2. tulangku kaku semua, padahal baru seminggu ga ke gym.

Buka mata langsung nyalain komputer, browsing2 tentang kesehatan tulang, neh hasilnya :

Tips Agar Tulang Tetap Kuat

Tulang yang kuat membantu Anda dalam melakukan aktivitas setiap hari. Karena itu, pastikan Anda merawatnya dengan baik. Tips berikut mungkin bisa Anda terapkan dengan mudah.

Makan makanan berkedelai
Beberapa studi menemukan bahwa makanan berbahan dasar kedelai sangatlah berguna untuk tulang. Itu karena kandungan fitoestrogen yang ada di dalamnya. Anda bisa mendapatkannya dari tempe, tofu, ataupun susu berkalsium.

Perhatikan asupan garam
Sodium berlebihan bisa menyebabkan berkurangnya kandungan kalsium dari tulang. Karena itu, batasilah asupan garam dengan mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan mengurangi garam dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Vitamin C dalam jumlah yang cukup
Vitamin C berguna untuk membangun kolagen pembentuk tulang. Beberapa penelitian membuktikan, wanita yang rajin mengonsumsi suplemen vitamin C mempunyai tulang yang lebih kuat. Anda bisa mendapatkannya dari tomat, stroberi, brokoli, kentang, dan tambahan berupa suplemen vitamin C 200 mg setiap hari.

Tambahan suplemen magnesium
Magnesium juga penting untuk pembentukan tulang. Anda bisa mendapatkannya di sayuran berdaun hijau, biji-bijian, produk turunan susu, serta kacang-kacangan.

Jangan lupa vitamin K
Vitamin K membantu memperlambat pengeroposan tulang dan mempercepat proses penyembuhan. Anda bisa mendapatkannya dari sayuran berdaun hijau serta minyak zaitun.

Bikin Usaha Pernak-Pernik Kain Flanel

Hari minggu gw ma anak kosan jalan2 ke Palasari (tempat jualan Buku, lengkap n Murah abis dah). Trus liat ada buku tentang  bikin barang2 pake kain flanel, Beli lah gw…

Sampai di kosan ada temen yang liat, trus ngajakin bikin usaha. yah… lumayan buat ngisi kekosongan waktu. dari pada ngerjain TA terus… bisa stressss gw.

Tapi kita bingung nyari bahannya yang murah… lalu kita nyari info deh ke temen2 yang lain.  Ternyata adanya 2500/lembar (cuma segede A4).  Kita rasa itu masih terlalu mahal, maklumlah anak kos. maunya dapet banyak n murah.

Rencananya besok gw mo beli bahan2 nya ke pasar baru, semoga dapet yang sesuai dengan kantong anak kos.

Doa`in ya.. semoga usaha gw lancar. ntar klo mau pesen2 souvenir hubungin gw aja. ntar gw posting gambar2 nya deh…

Pengen Peliharaan…

Hoamm….. Akhir-akhir ini gw kesiangan mulu bangunnya. Padahal tidurnya juga ga malem2 banget. Ato mungkin gara2 cuaca Bandung yang mendukung buat slimtan terus ya…

Tadi malem gw ngimpi meluk anak kucing persia, duh.. lembut banget. Trus jadi pengen pelihara kucing persia deh. Tapi temenku bilang katanya jangan pelihara kucing, buat cewek ga baek. Bulu kucing berbahaya, bisa bikin mandul. Jadi ngeri deh gw. Trus gw minta saran tuh ke dia, enakya pelihara apa dunk?? dia bilang suruh pelihara kecoa, ato pelihara cicak. Ah… dasar !!! sarannya ga buatku melupakan anak kucing tadi malem.

Gw bener2 niat pengen pelihara kucing… ngomong2 ada yang punya anak kucing persia ato angora yang masih kecil ga??? gw bayarin deh.  ya..ya..ya..

Bikin Donut yuks…

Selain gw suka photografi gw juga suka masak2 n nyulam2. Terutama masak kue2, ga selalu berhasil 100% seh… tapi lumayan kok (Ada temen gw yang selalu setia jadi kelinci percobaan, nyatanya ga pernah sakit peyut kok setelah makan masakan gw hehehe… )

Tahu lagunya joshua yang liriknya *bulet-bulet bolong tengahe, namanya kue donat…* gara2 inget lagu itu gw jadi pengen bikin donut, sebelum bikin donut, gw browsing2 internet tanya Om Google. Gw bagi deh resep donutnya, ada yang gw modifikasi dikit seh, sesuai kantong anak kosan, hehehe… neh donut namanya “Donut J-Co Ala Anak KOs2an… dijamin lebih ekonomis deh… dari pada beli donut J-Co yang asli dengan harga 5000 rupiah per biji, mahal banget bo…

Lagian klo bikin donut sendiri kan lebih puas… Asal sambil merem aja makannya trus bayangin berada di kafenya J-Co.

1. Yang harus lw siapin pertama kompor (tanpa kompor lw ga bisa masak, alat pling vital tuh)

2. Jangan lupa doa dlu ya

3. Siapin wadah2 yang diperlukan

4. Siapin bahan2nya :

• 3 buah kentang yang besarnya sedang (direbus kemudian ditumbuk hingga halus), ini siasat biar ga harus pake tepung yang banyak, kan lebih mahal…

• 250 gr terigu (atau kalau kurang bisa ditambahkan sampai tidak lengket di tangan)

• 1/2 bungkus fermipan

• 2 kuning telur (klo yang resep donut beneran 4, tapi 2 udah cukup kok)

• 1 sdm mentega (dicairkan)

• 1 sdm gula pasir (atau sesuai selera)

• susu bubuk secukupnya (susunya bisa rasa apa aja, coklat, stoberi, pisang, ato klo ada susu rasa sirsak, sesuai selera deh )

• Caranya :

Campur semua bahan dan di uleni hingga kalis (tidak lengket di tangan),

sambil juga dibanting-banting kira-kira 1/2 jam..

Kemudian di tutupi dengan kain basah hingga mengembang (kira-kira 1/2 sampai 1 jam)..

Setelah itu di cetak bulet2 lalu digoreng…Baru dihias sesuai selera…Dijamin hasilnya bakalan empuk banget…

jangan lupa nyetaknya tengahnya bolong ya… jangan buntet, kurang mantep.

KLo udah ada yang nyoba resep gw, bilang ya… nih hasil masakan gw…

Kangen…

Sendiri…aku ngerasa sendiri saat ini. Ujan diluar membuat derajat suhu kamarku menurun

Dingin…. beku tak bisa bicara dengan siapa pun…

hanya satu perasaan yang saat ini kurasa, Kangen.. aku kangen masa-masa dulu saat kumasih kecil, duduk di bangsu SD. Kemanjaanku ke Mama dan Papa yang selalu kudapat, Pujian-pujian yang selalu mengalir dari mereka. aku tak pernah lupa akan hal itu…..

Apakah mungkin suatu saat kan bisa kurasakan waktu-waktu yang tlah hilang itu…

I miss U Pap, Mam…

Semenjak ada dirimu…

tak pernah kuduga
semuanya berubah
saat kau memandangku
bergetar hati ini
kau berikan harapan tentang
warna warni hariku

semenjak ada dirimu
dunia terasa indahnya
semenjak kau ada disini
kumampu melupakannya

kini aku tak sabar
ingin hati kau untukku
nyatakanlah kepadaku
janji indah yang kutunggu

semua kini telah bersinar lagi
takkan kuingat dia

Penyesalanku…

Aku menyesal…

Andai waktu dapat kuputar kembali, kan kubenahi semua nya

Malam-malam Makan Apel

Rencananya ini mo gw post tadi malem, tapi gara2 Jaringan Down, baru gw post pagi ini deh….

Tadi Malem ga bisa tidur.. laper pula. Untung gw punya persediaan apel, tapi mo turun ke lantai 1 takut…
kosan klo malem sepi betul. Klo ga gara2 perut gw rewel, gw ga bakal lari ke arah kulkas jadul itu. Akhirnya gw bisa ngediemin tangisan perut gw.

Gw paling suka buah Apel dibanding buah2 lain, Apel jenis apa aja deh, yang penting bukan apel busuk.
Tiap hari menu gw harus ada apel, minimal 1 buah, (tapi pasti lebih 1 buah, makanya gw suka tekor, duit abis buat beli buah yang seksi itu, menurut gw ya…)

tapi gpp sih.. lagian dengan apel bisa jadi cantik tau…

Kandungan boron dalam apel terbukti membantu wanita mempertahankan kadar hormon estrogen saat menopause.
Mempertahankan estrogen berarti mengurangi gangguan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon di kala menopause, misalnya semburan panas, nyeri, depresi, penyakit jantung, osteoporosis.
selain itu apel juga bikin gw lebih fresh tiap hari, karena mengandung vitamin A, B, dan C, juga zat besi, kalsium, dan phosphor.
“An apple a day keeps the doctor away”, pernah denger ga lw…
Bukan hanya penyakit ringan seperti flu dan diare yang bisa ditangkal dengan apel, tapi juga kanker, serangan jantung dan stroke. Luar biasa bukan?
salah satu kandungan zat dalam buah apel jg mampu mengatasi insomnia. makanya klo malem2 ga bisa tidur mending makn apel, dari pada nyemil ga jelas, malah nambah BB naik.

Pokoknya ga rugi deh lw klo niru kebiasaan gw makan apel.

Belajar mencintai

Gw paling jiper klo masalah cinta… Gimana enggak. Gw paling ga pernah ngerti masalah yang satu ini. semua orang bilang gimana rasanya jatuh cinta, tapi gw … blom bisa merasakan jatuh cinta beneran. Emang dlu gw pernah punya cowok, tapi perasaan gw biasa2 aja.

Melihat temen2 gw sekarang, jadi tambah bingung, mereka enjoy bareng cowoknya. Tapi kenapa gw ga suka seperti itu, kemana2 harus berdua, makan, belanja, bahkah klo kita mo pergi2 pun harus laporan, emang kita apanya dia. Gw ngerasa terkekang klo punya cowok, tapi gw juga butuh cinta… dan gw harus belajar mencintai klo ingin dicintai…

Hari Pertama Gw…

Hari ini kali pertama gw ngisi blog ini. Gw ucapin Thanxs berat ma temen gw yang paling baek ati ga ada duanya didunia, yang udah ngebantuin gw bikin blok ini.

* gw seneng banget , akhirnya bisa masuk kamar gw dengan normal lagi. ga perlu pake lompat2 jendela segala. Tau penyebabnya knp gw harus kyak maling ke kamar gw sendiri…

—- kemaren malem ada temen nya temen sekos gw yang mau pinjem kamar gw.(ga bribet kan bacanya?? maklum gw ga pinter nyusun kalimat sesuai ama EYD, jadi nulisnya rada awut2an, so kerahin semua konsentrasi lw klo baca blog gw ya )

” Yak,komputer kau nyala tidak??boleh aku ngenet di tempat kau. ” , dia tanya kw gw dengan gaya bahasa melayunya, maklum orang sumatera, Budak Palembang dia…

“Iyo, pakelah sesukanyo.” , gw ga mau kalah dunk ma bahasa dia… walaupun jawa tulen dari Ngawi, tapi gw juga bisa bahasanyo…

saat itu gw ada dikamar sebelah kamar gw, lalu gw kasih kunci kamar ke budak palembang itu.

nah…. dia masukin kuncinya ga pake perasaan, alhasil patah deh kunci gw. Dia ngerasa bersalah gitu, trus akhirnya dengan hati yang nggondok, gw bilang “udahlah, emang udah takdir .”

Jadinya gw masuk ke kamar sendiri kayak maling. Tapi ada hikmahnya juga, sedikit olahraga. he he he

**Malem ini kunci kamar gw udah balik kayak semula.

Gw mulai aktifitas malem, belajar buat UTS, tinggal sehari besok tapi malesnya bukan maen… kayak nya UTS terakhir bikin kepala mau copot. Pening…

*** Tadi siang Hunting bareng PhotoST (komunitas photograpi di kampus) tapi yang berangkat cuma bertiga. ke Kebon Binatang depan Kampus Gajah Duduk (tau kan kampus itu). Bonbin yang sangat sepi, hewan2nya aja kayaknya udah pada berumur semua, mendekati ajal gitu… Mana gerimis lagi, oh my God… pokoknya nggak banget deh. Didalem Bonbin kita berteduh di deket kandang Unggas2 , mana gw tuh paling benci ma unggas (pokoknya binatang berbulu2 gituan) apalagi yang ga terawat gitu… (Baunya…. set dah, bener2 bikin gw adem panas). Abis ntu Pulang deh…